Meditations-Vertiefungstag mit Alex Arsoudis (nur vor Ort)

An diesem Vertiefungstag wechseln sich stille Sitzmeditation, Gehmeditation und die Meditation auf Metta (bedingungslose, grenzenlose Liebe) ab. Die Dauer der Sitzphasen wird im Laufe des Tages Schritt für Schritt gesteigert, sodass sich die Praxis schrittweise vertieft und dennoch für alle gut zugänglich bleibt.

Zwischen den Praxisblöcken gibt es wiederholt progressive Anleitungen und Impulse – insbesondere zum Umgang mit Ablenkungen, Gedanken, Emotionen, Schläfrigkeit, Rastlosigkeit oder Langeweile. Zudem werden hilfreiche Hinweise für den Aufbau einer regelmäßigen Meditationspraxis im Alltag vermittelt.

Zum Abschluss des Tages besteht Raum für Fragen zur Meditation sowie für eine offene Austauschrunde unter den Teilnehmenden.

Verlassen vor dem Ende ist jederzeit möglich, falls Sie den Tag nicht vollständig bleiben möchten. Ein späteres Dazustoßen ist jedoch nicht vorgesehen.