DONNERSTAG 20. AUGUST 2026 (Beginn)
Leitung | Heike Merkle oder Christian Stocker
Nach einem MBSR-Kurs ist es im Alltag manchmal nicht so leicht, die eigene Achtsamkeitspraxis aufrechtzuerhalten und zu vertiefen. Die Vertiefungsabende bieten die Möglichkeit, der eigenen Übungspraxis Raum und Zeit zu schenken. Die Abende stehen allen offen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.
Der SEEL-Intensivkurs befähigt die Teilnehmenden, das SEEL-Curriculum anzuwenden und im Unterricht zu vermitteln. Alle wesentlichen Bestandteile vom Gewahrsein über Mitgefühl bis zu Engagement aus dem Curriculum werden thematisiert, an praktischen Beispielen geübt und interaktiv vermittelt. Wichtige Elemente, die eine gute Implementierung betreffen, werden diskutiert und spezifische Anliegen der Teilnehmer:innen beleuchtet.
Exhibition Opening | Dmitry Lyashenko
The idea for a series of pencil portraits of Buddhist Teachers arose from the author's desire to express, in the language of traditional Western pencil drawing, what he felt while looking at photographs and videos of Dharma Teachers—their boundless kindness and love, patience, and compassion radiating from their images. The author primarily wanted to depict those Teachers who influenced him as a follower of Buddha dharma through reading books, listening to audio recordings, and watching videos.
These were Teachers of various traditions: Theravada, Japanese and Vietnamese Zen, and various Vajrayana schools. After some time, the author realized that there were many Teachers whose portraits he wanted to paint, so the idea arose to paint 108 portraits through which the author wants to convey to the viewer the light that emanates from these Teachers, and perhaps his works will be able to inspire some of the viewers to meet one of them personally, and awaken interest in the Precious Words of Buddha.
We will show selected portraits of this series.
Leitung | Pierre Gorsegner
Dieser Tag richtet sich an Menschen, die längere Zeit in Meditation verweilen möchten und können. Geplant sind fünf Zazen-Einheiten à 40 Minuten sowie vier Kinhin-Einheiten à 10 Minuten.
Die Praxis findet überwiegend im Schweigen statt; zugleich ist Raum für eine Einführung, einen kurzen Vortrag sowie Austausch vorge-sehen. Der Tag ist in zwei Blöcke gegliedert: 10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 17 Uhr (Pause von 12 bis 13.30 Uhr). Die Teilnahme an nur einem Block ist möglich, ein Kommen und Gehen innerhalb eines Blocks jedoch nicht.
Wir bitten um Pünktlichkeit.
Evening talk | Do Tulku Rinpoche
In this series of talks, we will delve into the history of liberation in Tibet. Although this great land has produced so many remarkable beings, there are some that stand apart. We will discuss sacred biographies and accounts of great meditation masters from all sects of Tibetan Buddhism. To know about these beings—their struggles, sacrifices, and triumphs—is to know about something much larger than our own lives. Yet, we can learn and derive such profound inspiration from them. If you wish to know the true spirit of Tibet, if you wish to look past the statues and thangkas, and look into the very marrow of this great land, knowing about her heroes is what I would suggest. Language is English with German translation.
Presentation | Pimpim de Azevedo and Yutaka Hirako (e)
The mostly volunteer staff of the Tibet Heritage Fund are for us modern cultural bodhisattvas who, for decades, have been accomplishing great projects through their committed, demanding, and skilled work. The THF’s work began with urban conservation efforts in Lhasa and the restoration of Buddhist monasteries in Central Tibet, Sichuan, Qinghai, Ladakh, and Mongolia. Since 2003, the THF has been actively engaged in preserving cultural heritage in Ladakh. The THF’s approach combines traditional building techniques with modern conservation science to preserve the unique Tibetan cultural heritage, some of which is over a thousand years old. After the presentation, the experts engage in a discussion with the participants.
Ehrw. Shenphen Rinpoche, Annette Knüsel
Wir stellen uns vor, wir sehen den schönsten Sonnenuntergang
unseres Lebens … und grübeln dabei über ein neues Projekt. Schade eigentlich. Ohne Achtsamkeit entfaltet sich unser eigenes Leben ganz ohne uns, es lebt an uns vorbei. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, mit den Gedanken genau dort zu sein, wo unser Leben gerade stattfindet. Sie ist eine Haltung, die mit Liebe wahr- und annimmt, was gerade mit uns oder um uns herum geschieht. In diesem Modul lernen wir verschiedene Übungen, die uns helfen, achtsamer durchs Leben zu gehen und dies zu einer Gewohnheit werden zu lassen.
Diese Veranstaltung ist Teil der Buddhistischen Ausbildung, kann aber auch einzeln gebucht werden. Sprache ist Tibetisch und Deutsch mit Übersetzung.
SAMSTAG 12. SEPTEMBER 2026
Leitung | Heike Merkle
Ein Tag zum Innehalten und Ankommen: Dieser Achtsamkeitstag lädt ehemalige Teilnehmende ein, die eigene Praxis zu vertiefen und neu zu beleben. In Stille, achtsamer Bewegung und geführten Meditationen entsteht ein Raum, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden und Kraft für den Alltag zu schöpfen.
SONNTAG 13. SEPTEMBER 2026
Leitung | Heike Merkle oder Christian Stocker
Wie kann Achtsamkeit helfen, im Alltag mehr Ruhe und Klarheit zu finden? In diesem vierstündigen Schnupperworkshop erhalten Sie einen ersten Einblick in das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction). Durch angeleitete Übungen, kurze Impulse und Austausch haben Sie die Möglichkeit, Achtsamkeit direkt zu erleben. Der Workshop richtet sich an alle, die MBSR unverbindlich kennenlernen möchten – unabhängig von Vorerfahrung.
MONTAG 14. SEPTEMBER BIS 7. DEZEMBER 2026
Leitung | Claudia Rauer
Im AYUR-Yoga vereinen sich Erkenntnisse aus der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda und aus Konzepten der westlichen Anatomie. Durch genaue Ausrichtung und Anpassung der Übungen werden verspannte Muskeln gelöst und gekräftigt, so dass sich der Körper wieder richtig ausrichten kann und in sein ursprünglich harmonisches Bewegungskonzept zurückfindet. Rücken- und Gelenkbeschwerden können durch regelmäßige praktizierte Yoga-Übungen gelindert werden, so dass die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Neben den Körperübungen geht es auch darum, die Atmung zu schulen und auf die Meditation vorzubereiten.
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert (anteilige Erstattung von gesetzlichen Krankenkassen).
DIENSTAG 15. SEPTEMBER BIS 8. DEZEMBER 2026
Leitung | Claudia Rauer
Behutsame Einführung in einfache Yoga-Übungen und harmonische Übungsabläufe, die zu mehr Flexibilität und Gelassenheit führen. Der Kurs ist für Anfänger/innen mit und ohne Yoga-Erfahrung sowie für Senior/innen geeignet und als Präventionskurs zertifiziert (anteilige Erstattung von gesetzlichen Krankenkassen).
DIENSTAG 15. SEPTEMBER BIS 8. DEZEMBER 2026
Leitung | Claudia Rauer
Im AYUR-Yoga vereinen sich Erkenntnisse aus der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda und aus Konzepten der westlichen Anatomie. Durch genaue Ausrichtung und Anpassung der Übungen werden verspannte Muskeln gelöst und gekräftigt, so dass sich der Körper wieder richtig ausrichten kann und in sein ursprünglich harmonisches Bewegungskonzept zurückfindet. Rücken- und Gelenkbeschwerden können durch regelmäßige praktizierte Yoga-Übungen gelindert werden, so dass die Selbstheilungskräfte aktiviert werden. Neben den Körperübungen geht es auch darum, die Atmung zu schulen und auf die Meditation vorzubereiten.
Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert (anteilige Erstattung von gesetzlichen Krankenkassen).
Empfange den vollständigen Zyklus der Grünen Tara mit der rituellen Praxis und den erleuchteten Aktivitäten der 21 Taras.
Die Grüne Tara, verehrt als Verkörperung schnellen und furchtlosen Mitgefühls, ist die erwachte Aktivität aller Buddhas. Sie hat die Fähigkeit, Angst zu durchschneiden und Hindernisse zu beseitigen. Sie antwortet augenblicklich denen, die sie anrufen. Mit einem Bein in Meditationshaltung und dem anderen in die Welt ausgestreckt, verkörpert Tara auf vollkommene Weise besinnliche Stille verbunden mit mitfühlendem Handeln, das die Lehren des Dharma in jeden Moment des modernen Lebens bringt.
In diesem Retreat werden wir die erleuchteten Aktivitäten der Grünen Tara zusammen mit ihren 21 Mantras erkunden und damit unsere persönliche Praxis bereichern und verwandeln. Tulku Ösel Dorje wird die selten gewährte Ermächtigung der Grünen Tara aus dieser Linie geben, zusammen mit der ununterbrochenen wörtlichen Übertragung (Tib. Lung) und den befreienden Unterweisungen.
Fortführung des Anfängerkurses für modernes Tibetisch
Tibetisch ist eine seltene Sprache. Ähnlich dem Schlüssel zu einer Schatztruhe öffnet sie Interessierten aber Tür und Tor zur tibetischen Kultur sowie zur tibetischen Heilkunde; ganz besonders aber ermöglicht sie einen direkten Zugang zu einem tiefgründigen Verständnis der buddhistischen Lehren. S. H. der XIV. Dalai Lama betont regelmäßig die Dringlichkeit und Wichtigkeit des Erhalts dieses wertvollen Schatzes und seines Schlüssels.
Das moderne Tibetisch, welches heute unter Tibetern gesprochen wird, unterscheidet sich in der Grammatik vom klassischen Tibetisch, welches vor allem in den Schriften über Buddhismus, Heilkunde, Geschichte etc. zu finden ist.
In diesem Kurs widmen wir uns den Grundlagen der Grammatik des modernen Tibetisch. Wir lernen die Denkweise der tibetischen Sprache in ihren Grundzügen kennen, erarbeiten uns unser erstes Basisvokabular und bilden die ersten einfachen Sätze.
Fortführung des Anfängerkurses für modernes Tibetisch
Tibetisch ist eine seltene Sprache. Ähnlich dem Schlüssel zu einer Schatztruhe öffnet sie Interessierten aber Tür und Tor zur tibetischen Kultur sowie zur tibetischen Heilkunde; ganz besonders aber ermöglicht sie einen direkten Zugang zu einem tiefgründigen Verständnis der buddhistischen Lehren. S. H. der XIV. Dalai Lama betont regelmäßig die Dringlichkeit und Wichtigkeit des Erhalts dieses wertvollen Schatzes und seines Schlüssels.
Das moderne Tibetisch, welches heute unter Tibetern gesprochen wird, unterscheidet sich in der Grammatik vom klassischen Tibetisch, welches vor allem in den Schriften über Buddhismus, Heilkunde, Geschichte etc. zu finden ist.
In diesem Kurs wollen wir weiter in die tibetische Welt der Verben einsteigen und uns ein tieferes Verständnis der verschiedenen Zeitformen aneignen. Wir werden unseren Wortschatz erweitern und üben, einfache Konversationen zu führen.
Voraussetzungen: Die tibetische Schrift sollte gelesen werden können, ein einfaches Basisvokabular sollte vorhanden sein, die verschiedenen Pronomen sollten bekannt sein und man sollte ein tieferes Verständnis von Satz- sowie Fragenbildung mit den verschiedenen Arten von „sein“ mitbringen.
