Mitgefühl für sich selbst und andere kultivieren (CBCT®) (live online) (Beginn)

10-Wochen-Grundlagenkurs | Corinne Althaus (zert. CBCT-Teacher)

Mitgefühl ist eine Qualität, die weit über ein flüchtiges „Gefühl“ hinaus geht und sich vor allem auf eine Haltung der empathischen Fürsorge bezieht. Mitgefühl ist zwar angeboren, kann jedoch durch Training vertieft und erweitert werden. Die Effekte sind ebenso weitreichend wie überzeugend: Mitgefühl für sich und andere zu kultivieren, geht sowohl mit einer besseren Gesundheit als auch einem höheren Wohlbefinden einher. Es stärkt die Fähigkeit einer verantwortungsvollen Selbstfürsorge, die wiederum eine authentische Beziehungsgestaltung ermöglicht.

Mitgefühl erweitert den Möglichkeitsspielraum im Umgang mit alltäglichen Herausforderungen und bringt uns zu dem zurück, was uns alle miteinander verbindet. Für alle offen, die an der Kultivierung von Mitgefühl interessiert sind.

Effekte des CBCT-Trainings zeigen sich auf persönlicher, sozialer und systemischer Ebene, bspw. eine gesündere Beziehung zu sich selbst, konstruktive soziale Bindungen und gesteigerte systemische Wirksamkeit. In dem universitär entwickelten 10-Wochen Programm werden Aufmerksamkeitslenkung, Gewahrsein und das Erkennen und Pflegen von Mitgefühl nahbar und direkt vermittelt. Neben dem wöchentlichen inhaltlichen Input gibt es für die Zeit zwischen den Sitzungen eine Online-Plattform mit angeleiteten Übungen als Audio sowie Reflexionen und Vertiefungen; der Austausch mit den Kursteilnehmer/innen sowie mit der Kursleitung ist möglich. Dies sorgt für die Festigung der gemachten Erfahrung (Selbstregulierung, Selbstmitgefühl, Mitgefühl für andere) und sichert die Übertragung in den Alltag.

Anmeldeschluss ist eine Woche vorher.

Zeit | 18 bis 20 Uhr

Folgende Termine sind vorgesehen: 7.4., 14.4., 21.4., 28.4., 5.5., 12.5., 19.5., 26.5., 2.6. und 19.6.2026

Unsere Kursgebühren folgen dem Gedanken der gegenseitigen Unterstützung:
Manche tragen mehr, damit andere weniger zahlen können – und gemeinsam ermöglichen wir so ein offenes, vielfältiges Miteinander. Der reguläre Beitrag hilft, das Tibethaus auf eine stabile Grundlage zu stellen und gleichzeitig Teilhabe für alle zu schaffen.  Ein kleiner Beitrag mit großer Wirkung – herzlichen Dank für eure Solidarität und Verbundenheit.

Ermäßigte Kursgebühren

Unsere ermäßigten Gebühren richten sich an Menschen mit geringeren finanziellen Möglichkeiten – zum Beispiel Schüler/innen, Student/innen, Auszubildende, Erwerbslose oder Rentner/innen mit kleiner Rente. Wir vertrauen darauf, dass jede und jeder die passende Gebühr nach den eigenen Möglichkeiten wählt. In Einzelfällen können wir um einen Nachweis bitten.