Vortrag, Übungen, Dialog | Birgit Justl & Martin Brüger
Die wichtigsten Formen der buddhistischen Meditation und Achtsamkeitsübungen werden von den beiden erfahrenen Meditationslehrer/innen Birgit Justl und Martin Brüger vorgestellt und einige davon angeleitet.
Leitung | Sabine Armbruster und Saskia Wienholz
Die Kluft zwischen theoretischer Achtsamkeit und praktischem Arbeitsalltag ist oft groß. Dieser Workshop zeigt, wie es uns gelingen kann, diese Diskrepanz zu überwinden. Mithilfe säkularer Mittel und Wege aus der Persönlichkeitsentwicklung können die beiden Pole nach und nach in Einklang gebracht werden.
In diesem Workshop lernen Sie Übungen kennen für ein intelligentes Energiemanagement im Arbeitsalltag. Z.B. wie Sie Nachmittagstiefs ausgleichen, eine gesunde Pausenkultur entwickeln und Ihren Arbeitstag geistig und emotional gut abschließen können. Organisch integriert in Ihren Rhythmus gewinnen Sie an Lebensqualität, Gelassenheit und innerer Ruhe. Los geht’s! (Atem- und Yoga-Übungen, Werkzeuge aus dem Stressmanagement)
Leitung | Sabine Armbruster und Saskia Wienholz
Die Kluft zwischen theoretischer Achtsamkeit und praktischem Arbeitsalltag ist oft groß. Dieser Workshop zeigt, wie es uns gelingen kann, diese Diskrepanz zu überwinden. Mithilfe säkularer Mittel und Wege aus der Persönlichkeitsentwicklung können die beiden Pole nach und nach in Einklang gebracht werden.
Wie spreche ich mit mir selbst und anderen? Fühle ich mich gesehen und geachtet? Wertschätzende Kommunikation ist eine Schlüsselkompetenz im Arbeitsleben. Sie ermöglicht einen stressfreieren Arbeitsablauf und sorgt für eine gute Arbeitsatmosphäre. In diesem Nachmittagsworkshop lernen Sie Übungen für eine bewusste, wertschätzende Kommunikation kennen. (Übungen aus dem SEE Learning und der Gewaltfreien Kommunikation)
Public Talk | H. E. Zong Rinpoche
Lojong can perhaps best be characterized as a method for transforming our mind by turning away from self-centeredness and cultivating instead the mental habits that generate bodhicitta, the awakened mind that puts the benefit of others above all else.
Seminar | H. E. Zong Rinpoche
Lojong can perhaps best be characterized as a method for transforming our mind by turning away from self-centeredness and cultivating instead the mental habits that generate bodhicitta, the awakened mind that puts the benefit of others above all else. On Sunday a Tara Blessing will be granted.
Kursleitung | Christian Stocker
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Sich dabei von Gedanken und Verhaltensmustern freizumachen, hilft Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. MBSR hilft Menschen, die nach effektiven Methoden der Stressbewältigung suchen, die unter Beschwerden als Folge von Überbelastung leiden, bewusster leben oder einen aktiven Beitrag zum Erhalt ihrer Gesundheit und inneren Balance leisten möchten.
Retreatleitung I Bhikshu Tenzin Peljor
Was bedeuten Begriffe wie Aufmerksamkeit, Achtsamkeit, Konzentration oder Gewahrsein für die Meditationspraxis, und wie kann man sie fördern? Wie geht man mit Hindernissen wie z. B. Müdigkeit oder Überdreht sein um? Unter der Anleitung des erfahrenen Referenten werden Anleitungen gegeben, die eigene Meditationspraxis besser verstehen, gestalten und vertiefen zu können. Die heilsame und beruhigende ländliche Umgebung unterstützt dabei die Entspannung, Entschleunigung und den Prozess des zur Ruhe kommen des Geistes.
Tagesseminar | Christian Stocker und Martin Schnell
Beim Bogenschießen lernen Sie, sich zu fokussieren, den Atem zu spüren und die Gedankenspiralen zu stoppen. Durch den Wechsel zwischen Anspannen und Entspannen schärfen Sie die Sinne und bringen Körper und Geist in Einklang. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das Loslassen und den achtsamen Umgang mit sich selbst; im Hier und Jetzt zu sein und den Moment ohne Erwartungen und Widerstände zu genießen.
In diesem Seminar können Sie beim Bogenschießen die zentralen Themen der Achtsamkeit erleben und Übungen aus dem MBSR kennenlernen.
Kurs | Heike Merkle
In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf der achtsamkeitsbasierten Körperarbeit. Wir möchten dem Körper – unserem Zuhause – mehr Raum geben. Wir üben, wie wir loyal mit unserem Körper sein können, die Sprache des Körpers wahrzunehmen und tauchen so immer tiefer in die Übung der Achtsamkeit ein. Der Kurs eignet sich für Menschen, die bereits an einen MBSR-Kurs teilgenommen haben oder anderweitig eine eigene Achtsamkeitspraxis etabliert haben und die eigene Übungspraxis weiter vertiefen möchten.
Einmal im Monat bietet das Tibethaus eine stille Oase inmitten des hektischen Alltags: die Silent Reading Lounge. In einer Welt voller Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit möchten wir einen Raum der Entschleunigung schaffen.
Was erwartet Euch?
Ein gemütlicher Ort, an dem Menschen in wohltuender Stille zusammenkommen, um gemeinsam zu lesen. Kein Handy, kein Smalltalk – nur Du, Dein Buch und eine inspirierende Atmosphäre.
Einmal im Monat bietet das Tibethaus eine stille Oase inmitten des hektischen Alltags: die Silent Reading Lounge. In einer Welt voller Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit möchten wir einen Raum der Entschleunigung schaffen.
Was erwartet Euch?
Ein gemütlicher Ort, an dem Menschen in wohltuender Stille zusammenkommen, um gemeinsam zu lesen. Kein Handy, kein Smalltalk – nur Du, Dein Buch und eine inspirierende Atmosphäre.
Öffentlicher Vortrag | Heike Merkle
Der Umgang mit Sterbenden und ihren Angehörigen ist eine zutiefst menschliche Herausforderung. Oft fehlen uns in diesen sensiblen Momenten die richtigen Worte – oder wir fragen uns, ob es überhaupt Worte braucht. Achtsame Kommunikation am Lebensende bedeutet, mit offener Präsenz, Empathie und Respekt zu begegnen, auch wenn der Abschied schwerfällt.
Einmal im Monat bietet das Tibethaus eine stille Oase inmitten des hektischen Alltags: die Silent Reading Lounge. In einer Welt voller Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit möchten wir einen Raum der Entschleunigung schaffen.
Was erwartet Euch?
Ein gemütlicher Ort, an dem Menschen in wohltuender Stille zusammenkommen, um gemeinsam zu lesen. Kein Handy, kein Smalltalk – nur Du, Dein Buch und eine inspirierende Atmosphäre.
Einmal im Monat bietet das Tibethaus eine stille Oase inmitten des hektischen Alltags: die Silent Reading Lounge. In einer Welt voller Reizüberflutung und ständiger Erreichbarkeit möchten wir einen Raum der Entschleunigung schaffen.
Was erwartet Euch?
Ein gemütlicher Ort, an dem Menschen in wohltuender Stille zusammenkommen, um gemeinsam zu lesen. Kein Handy, kein Smalltalk – nur Du, Dein Buch und eine inspirierende Atmosphäre.
Leitung | Heike Merkle
Zum Jahresbeginn laden wir ehemalige MBSR-Kursteilnehmende herzlich zu einem gemeinsamen Achtsamkeitstag ein.
Dieser Tag bietet die Gelegenheit, die vertraute Praxis wieder aufzufrischen, die wohltuende Kraft der Stille zu erfahren und mit Gleichgesinnten ins neue Jahr zu starten.
In angeleiteten Meditationen, leichten Körperübungen und Phasen des stillen Gewahrseins entsteht Raum, um innezuhalten, Kraft zu schöpfen und die Ausrichtung für das neue Jahr bewusst zu gestalten.
Das gemeinsame Üben in der Gruppe erinnert uns daran, wie unterstützend Achtsamkeit im Alltag wirken kann.
