Meditation

Meine guten Qualitäten und wie ich sie vermehren kann (vor Ort + live online) | Tenzin Peljor

SAMSTAG 24. BIS SONNTAG 25. OKTOBER 2026

Modul S2 der Buddhistischen Ausbildung

Bikshu Tenzin Peljor

Wir sind schon gute Menschen – auch wenn es sich nicht immer so anfühlt. Liebe, Mitgefühl, Freundlichkeit, Großzügigkeit … all das steckt bereits in uns. Die Frage ist nur: Wie bringen wir diese Qualitäten zum Blühen? Der Weg dahin ist ein bisschen wie in der Fahrschule: Erst hören wir zu, dann müssen wir uns auf jede Bewegung konzentrieren, und irgendwann bedienen wir Kupplung und Gas wie nebenbei. In diesem Modul schauen wir uns an, welche guten Qualitäten wir mitbringen und wie wir sie gezielt stärken können. Und wir verstehen, warum das nicht nur uns, sondern auch den Menschen um uns herum zugutekommt.

MBSR-Vertiefungsabende (Beginn)

DONNERSTAG 20. AUGUST 2026 (Beginn)

Leitung | Heike Merkle oder Christian Stocker

Nach einem MBSR-Kurs ist es im Alltag manchmal nicht so leicht, die eigene Achtsamkeitspraxis aufrechtzuerhalten und zu vertiefen. Die Vertiefungsabende bieten die Möglichkeit, der eigenen Übungspraxis Raum und Zeit zu schenken. Die Abende stehen allen offen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.

Wie groß ist ein Atemzug?

Workshop | Christian Stocker

Wir wissen, dass die Erde sich verändert. Und spüren gleichzeitig, dass Wissen allein nichts verändert. Irgendwann haben wir begonnen, die Natur als etwas da draußen zu erleben: als Kulisse, als Ressource, als das, was wir schützen müssen. Aber was, wenn diese Trennung selbst Teil des Problems ist?Dieser Abend schafft Raum für eine andere Art des Erkundens: langsamer, körperlicher, stiller. Mit geführten Meditationen, kurzen Impulsen und Begegnung in der Gruppe.

Einfach Sein – In der Gegenwärtigkeit Freiheit finden 

MITTWOCH 16. BIS SONNTAG 20. SEPTEMBER 2026 (nur vor Ort) im Retreathaus Berghof

Praxisretreat | Birgit Justl und Martin Brüger 

Dieses Dzogchen-Meditationsretreat gibt uns die Gelegenheit, die Tage achtsam und schweigend zu verbringen und uns der direkten Erfahrung der Natur unseres Geistes zu öffnen. Die wertvolle Ruhe und Abgeschiedenheit des Retreathauses und die Möglichkeit, in der schönen Natur rund um den Berghof sein zu können, soll uns unterstützen, in der Praxis tiefere Erfahrungen zu machen, die uns in der alltäglichen Geschäftigkeit nur schwer zugänglich sind. „Einfach Sein“ bedeutet, dass wir uns neben klassisch interntionalen Meditationen zur Erforschung der grundlegenden Natur unseres Geistes vor allen Dingen mit der Praxis der „Nicht-Meditation“ beschäftigen wollen.

UN-Weltmeditationstag im Tibethaus (nur vor Ort)

Meditationstag | Leitende der Meditationen im Tibethaus

Am 21.12. wird wieder der UN-Weltmeditationstag begangen. In Anlehnung daran laden auch wir wieder herzlich zu einem Meditationstag im Tibethaus ein! Wir bieten einen besonderen Raum der Stille und Achtsamkeit. Dieser Tag ist eine wunderbare Gelegenheit, verschiedene Meditationen kennenzulernen, die regelmäßig im Tibethaus angeboten werden. In Übereinstimmung mit der globalen Vision des UN-Weltmeditationstags wollen wir gemeinsam das Potential der Meditation für die Kultivierung des Friedens in uns nutzen und somit zum Frieden in der Welt beitragen. In den Pausen können wir uns zwanglos bei Tee und Plätzchen austauschen.

Zen Sesshin

Leitung | Pierre Gorsegner

Dieser Tag richtet sich an Menschen, die längere Zeit in Meditation verweilen möchten und können. Geplant sind fünf Zazen-Einheiten à 40 Minuten sowie vier Kinhin-Einheiten à 10 Minuten.

Die Praxis findet überwiegend im Schweigen statt; zugleich ist Raum für eine Einführung, einen kurzen Vortrag sowie Austausch vorge-sehen. Der Tag ist in zwei Blöcke gegliedert: 10 bis 12 Uhr und 13.30 bis 17 Uhr (Pause von 12 bis 13.30 Uhr). Die Teilnahme an nur einem Block ist möglich, ein Kommen und Gehen innerhalb eines Blocks jedoch nicht.

Wir bitten um Pünktlichkeit.

Offene Meditation für Junge Leute

Leitung | Alex Arsoudis

Viele Menschen denken, dass (intensive) spirituelle Praxis etwas für das Alter ist, wenn der Tod naht, die normalen Lebensprojekte abgeschlossen sind. Der Buddha hat jedoch durch sein eigenes Beispiel gezeigt, dass die einzige Zeit immer “jetzt” ist, wann auch immer dieses “jetzt” sein mag. Diese Gruppe richtet sich vor allem an jüngere Personen, um einen Raum für Gleichgesinnte zu schaffen, aber jeder ist natürlich willkommen.

Ein achtsamer Wochenstart – Offene Meditation am Montagmorgen

Leitung | Alex Arsoudis

Der Montagmorgen gilt nicht gerade als der beliebteste Moment der Woche. Gemeinsam möchten wir das ändern.

Wir beginnen die Woche achtsam und bewusst: in Stille, mit klarer Intention und Raum zum Ankommen. So wird der Montagmorgen zu einer wohltuenden Auszeit, auf die man sich freuen kann – und die uns dabei unterstützt, mit mehr Ruhe, Klarheit und Ordnung statt Hektik in die neue Woche zu starten.

Meditations-Vertiefungstag mit Alex Arsoudis (nur vor Ort)

An diesem Vertiefungstag wechseln sich stille Sitzmeditation, Gehmeditation und die Meditation auf Metta (bedingungslose, grenzenlose Liebe) ab. Die Dauer der Sitzphasen wird im Laufe des Tages Schritt für Schritt gesteigert, sodass sich die Praxis schrittweise vertieft und dennoch für alle gut zugänglich bleibt.

Zwischen den Praxisblöcken gibt es wiederholt progressive Anleitungen und Impulse – insbesondere zum Umgang mit Ablenkungen, Gedanken, Emotionen, Schläfrigkeit, Rastlosigkeit oder Langeweile. Zudem werden hilfreiche Hinweise für den Aufbau einer regelmäßigen Meditationspraxis im Alltag vermittelt.

Zum Abschluss des Tages besteht Raum für Fragen zur Meditation sowie für eine offene Austauschrunde unter den Teilnehmenden.

Zen Sesshin (nur vor Ort)

Leitung | Pierre Gorsegner

Dieser Tag ist gedacht für Menschen die länger in Meditation sitzen wollen und können. 5x Zazen a 40min 4x Kinhin a 10 min. Das Ganze erfolgt im Schweigen, aber natürlich ist auch Platz für Einführung, Talk und Austausch.  Es gibt zwei Blöcke (10:00 bis 12:00 / Pause 12:00 bis 13:30 / 13:30 bis 17:00). Die Teilnahme an nur einem Block ist möglich, kommen und gehen innerhalb eines Blocks dagegen nicht. Um Pünktlichkeit wird gebeten!

Die Teilnahme ist gebührenfrei; wir freuen uns über eine Spende für den Buddhismus-Bereich.