MBSR

MBSR-Schnupperworkshop

SONNTAG 13. SEPTEMBER 2026

Leitung | Heike Merkle oder Christian Stocker

Wie kann Achtsamkeit helfen, im Alltag mehr Ruhe und Klarheit zu finden? In diesem vierstündigen Schnupperworkshop erhalten Sie einen ersten Einblick in das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction). Durch angeleitete Übungen, kurze Impulse und Austausch haben Sie die Möglichkeit, Achtsamkeit direkt zu erleben. Der Workshop richtet sich an alle, die MBSR unverbindlich kennenlernen möchten – unabhängig von Vorerfahrung.

MBSR-Achtsamkeitstag für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende

SAMSTAG 12. SEPTEMBER 2026

Leitung | Heike Merkle

Ein Tag zum Innehalten und Ankommen: Dieser Achtsamkeitstag lädt ehemalige Teilnehmende ein, die eigene Praxis zu vertiefen und neu zu beleben. In Stille, achtsamer Bewegung und geführten Meditationen entsteht ein Raum, um sich wieder mit sich selbst zu verbinden und Kraft für den Alltag zu schöpfen.

MBSR-Vertiefungsabende (Beginn)

DONNERSTAG 20. AUGUST 2026 (Beginn)

Leitung | Heike Merkle oder Christian Stocker

Nach einem MBSR-Kurs ist es im Alltag manchmal nicht so leicht, die eigene Achtsamkeitspraxis aufrechtzuerhalten und zu vertiefen. Die Vertiefungsabende bieten die Möglichkeit, der eigenen Übungspraxis Raum und Zeit zu schenken. Die Abende stehen allen offen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.

MBSR-8-Wochen-Kurs (Kurs 6_2026) | Heike Merkle (Beginn)

DIENSTAG 27. OKTOBER 2026 (Beginn)

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Sich dabei von Gedanken und Verhaltens- mustern freizumachen, hilft Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Weitere Informationen auf unserer Homepage im Vorstellungsvideo von unseren MBSR-Trainern Heike Merkle und Christian Stocker sowie im persönlichen Vorstellungsgespräch.

MBSR-8-Wochen-Kurs (Kurs 5_2026) | Christian Stocker (Beginn)

MONTAG 26. OKTOBER 2026 (Beginn)

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Sich dabei von Gedanken und Verhaltens- mustern freizumachen, hilft Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Weitere Informationen auf unserer Homepage im Vorstellungsvideo von unseren MBSR-Trainern Heike Merkle und Christian Stocker sowie im persönlichen Vorstellungsgespräch.

MBSR Achtsamkeitstag – Achtsam ins neue Jahr

Leitung | Heike Merkle

Zum Jahresbeginn laden wir ehemalige MBSR-Kursteilnehmende herzlich zu einem gemeinsamen Achtsamkeitstag ein.
Dieser Tag bietet die Gelegenheit, die vertraute Praxis wieder aufzufrischen, die wohltuende Kraft der Stille zu erfahren und mit Gleichgesinnten ins neue Jahr zu starten.

In angeleiteten Meditationen, leichten Körperübungen und Phasen des stillen Gewahrseins entsteht Raum, um innezuhalten, Kraft zu schöpfen und die Ausrichtung für das neue Jahr bewusst zu gestalten.
Das gemeinsame Üben in der Gruppe erinnert uns daran, wie unterstützend Achtsamkeit im Alltag wirken kann.

MBSR-Vertiefungs-Abende (Beginn)

DONNERSTAG 22. JANUAR 2026 (Beginn)

Leitung | Heike Merkle und Christian Stocker

Nach einem MBSR-Kurs ist es im Alltag manchmal nicht so leicht, die eigene Achtsamkeitspraxis aufrechtzuerhalten und zu vertiefen. Die Vertiefungsabende bieten die Möglichkeit, sich selbst und der eigenen Übungspraxis Raum und Zeit zu schenken. Der achtsame Erfahrungsaustausch in der Gruppe hilft dabei, die eigene Achtsamkeit weiterzuentwickeln und weiter in den eigenen Alltag zu integrieren. Jeder Abend steht unter einem besonderen Thema. Der Kurs steht allen offen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben. Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vorher.

MBSR-8-Wochen-Kurs (Kurs 1_2026) (Beginn) | Christian Stocker

MONTAG 2. FEBRUAR (Beginn)

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Sich dabei von Gedanken und Verhaltensmustern freizumachen, hilft Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Weitere Informationen auf unserer Homepage im Vorstellungsvideo von unseren MBSR-Trainern Heike Merkle und Christian Stocker sowie im persönlichen Vorstellungsgespräch.

WARTELISTE – MBSR-8-Wochen-Kurs (Kurs 2_2026) | Heike Merkle (Beginn)

DIENSTAG 3. FEBRUAR (Beginn)

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Sich dabei von Gedanken und Verhaltensmustern freizumachen, hilft Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Weitere Informationen auf unserer Homepage im Vorstellungsvideo von unseren MBSR-Trainern Heike Merkle und Christian Stocker sowie im persönlichen Vorstellungsgespräch.

MBSR-8-Wochen-Kurs (Kurs 3_2026) | Christian Stocker (Beginn)

MONTAG 20. APRIL (Beginn)

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Sich dabei von Gedanken und Verhaltensmustern freizumachen, hilft Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Weitere Informationen auf unserer Homepage im Vorstellungsvideo von unseren MBSR-Trainern Heike Merkle und Christian Stocker sowie im persönlichen Vorstellungsgespräch.