Christian Stocker – Tibethaus Deutschland e.V.

MBSR-Schnupperworkshop

SONNTAG 13. SEPTEMBER 2026

Leitung | Heike Merkle oder Christian Stocker

Wie kann Achtsamkeit helfen, im Alltag mehr Ruhe und Klarheit zu finden? In diesem vierstündigen Schnupperworkshop erhalten Sie einen ersten Einblick in das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction). Durch angeleitete Übungen, kurze Impulse und Austausch haben Sie die Möglichkeit, Achtsamkeit direkt zu erleben. Der Workshop richtet sich an alle, die MBSR unverbindlich kennenlernen möchten – unabhängig von Vorerfahrung.

Selbstmitgefühl entwickeln (Beginn) | Tenzin Peljor, Christian Stocker

Bikshu Tenzin Peljor, Christian Stocker

Hand aufs Herz: Wie rede ich mit mir selbst, wenn mir etwas nicht gelingt? Viele von uns sind mit sich selbst deutlich strenger als mit anderen. In diesem Modul lernen wir, diesen verurteilenden inneren Ton loszulassen und stattdessen einen liebevollen, fürsorglichen Umgang mit sich selbst zu entwickeln. Wir stärken unsere Selbstachtung und üben, Scham- und Schuldgefühle zu reduzieren. Es geht nicht darum, alles schönzureden – sondern darum, uns selbst mit derselben Wärme zu begegnen, die wir einem guten Freund entgegenbringen würden.

MBSR-Vertiefungsabende (Beginn)

DONNERSTAG 20. AUGUST 2026 (Beginn)

Leitung | Heike Merkle oder Christian Stocker

MBSR-8-Wochen-Kurs (Kurs 5_2026) | Christian Stocker (Beginn)

MONTAG 26. OKTOBER 2026 (Beginn)

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Sich dabei von Gedanken und Verhaltens- mustern freizumachen, hilft Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Weitere Informationen auf unserer Homepage im Vorstellungsvideo von unseren MBSR-Trainern Heike Merkle und Christian Stocker sowie im persönlichen Vorstellungsgespräch.

Wie groß ist ein Atemzug?

Workshop | Christian Stocker

Wir wissen, dass die Erde sich verändert. Und spüren gleichzeitig, dass Wissen allein nichts verändert. Irgendwann haben wir begonnen, die Natur als etwas da draußen zu erleben: als Kulisse, als Ressource, als das, was wir schützen müssen. Aber was, wenn diese Trennung selbst Teil des Problems ist?Dieser Abend schafft Raum für eine andere Art des Erkundens: langsamer, körperlicher, stiller. Mit geführten Meditationen, kurzen Impulsen und Begegnung in der Gruppe.

MBSR-Vertiefungs-Abende (Beginn)

DONNERSTAG 22. JANUAR 2026 (Beginn)

Leitung | Heike Merkle und Christian Stocker

Nach einem MBSR-Kurs ist es im Alltag manchmal nicht so leicht, die eigene Achtsamkeitspraxis aufrechtzuerhalten und zu vertiefen. Die Vertiefungsabende bieten die Möglichkeit, sich selbst und der eigenen Übungspraxis Raum und Zeit zu schenken. Der achtsame Erfahrungsaustausch in der Gruppe hilft dabei, die eigene Achtsamkeit weiterzuentwickeln und weiter in den eigenen Alltag zu integrieren. Jeder Abend steht unter einem besonderen Thema. Der Kurs steht allen offen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben. Anmeldeschluss ist jeweils eine Woche vorher.

MBSR-8-Wochen-Kurs (Kurs 1_2026) (Beginn) | Christian Stocker

MONTAG 2. FEBRUAR (Beginn)

MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit ist das ruhige und gelassene Wahrnehmen von allem, was um und in uns auftaucht. Sich dabei von Gedanken und Verhaltensmustern freizumachen, hilft Blockaden zu überwinden, Stress abzubauen und besser mit Ängsten und Schmerzen umzugehen. Weitere Informationen auf unserer Homepage im Vorstellungsvideo von unseren MBSR-Trainern Heike Merkle und Christian Stocker sowie im persönlichen Vorstellungsgespräch.