Mitgefühl für sich selbst und andere kultivieren (CBCT®) (nur live online) (Beginn)

CBCT® – Cognitively-Based Compassion Training

Mehr Mitgefühl – für dich selbst und andere

Unsichere Zeiten, Stress und hohe Belastungen prägen unseren Alltag – ob im Beruf, in der Pflege, in der Begleitung anderer oder im persönlichen Leben. Viele wünschen sich mehr Gelassenheit, Selbstfürsorge und innere Stärke.

Das Cognitively-Based Compassion Training (CBCT®) wurde von führenden Wissenschaftler:innen an der Emory University (USA) entwickelt und wird international erforscht. Studien zeigen:

• deutliche Reduktion von Stress und Belastungssymptomen
• Förderung von Resilienz und Gelassenheit
• Stärkung von Mitgefühl und Empathie – für sich selbst und andere
• nachhaltige Verbesserungen für seelische und körperliche Gesundheit

Wofür CBCT® hilfreich ist

CBCT® richtet sich an Menschen in ganz unterschiedlichen Kontexten:

Führung & Arbeitswelt

• Stress reduzieren, klarer entscheiden
• Psychologische Sicherheit im Team fördern
• Empathisch führen, ohne auszubrennen

Pflege & Gesundheitswesen

• Selbstmitgefühl entwickeln
• Burnout vorbeugen & Resilienz stärken
• Innere Ruhe trotz hoher Belastungen

Hospiz- und Palliativarbeit

• Mit offenem Herzen begleiten, ohne sich zu verausgaben
• Vertrauen & Gelassenheit finden
• Empathie kultivieren, ohne sich zu verlieren

Privatpersonen

• Selbstfürsorge und innere Balance stärken
• Beziehungen achtsam gestalten
• Mehr Vertrauen & Mitgefühl im Alltag entwickeln

Kursformat & Ablauf

Um die Wirkung nachhaltig zu verankern, wird das 10-Wochen-Programm über 10 Monate gestreckt:

• Monatlich ein Live-Termin via Zoom (jeweils 2 Stunden)
• Zwischen den Terminen: angeleitete Audio-Übungen, Reflexionen und Vertiefungen auf einer Online-Plattform
• Möglichkeit zum Austausch mit Kursleitung und Teilnehmenden

Dieses Format erleichtert es, die Inhalte Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren – selbst bei vollem Terminkalender.

Organisatorisches

Kursstart: 6. Oktober 2025
Zeit: jeweils 18:30 – 20:30 Uhr
Online via Zoom
Leitung: Corinne Althaus, zertifizierte CBCT®-Trainerin
Anmeldeschluss: 29. September 2025

Termine:
6.10., 3.11., 1.12.2025 | 5.1., 2.2., 2.3., 13.4., 4.5., 1.6.2026 | 6.7.2026

Anmeldung

Begleite uns auf diesem Weg zu mehr Mitgefühl – für dich selbst, deine Mitmenschen und deine Arbeit.

Anmeldeschluss ist eine Woche vorher.