Cognitive Based Compassion Training

Mitgefühl für sich selbst und andere kultivieren (CBCT®) (live online) (Beginn)

10-Wochen-Grundlagenkurs | Corinne Althaus (zert. CBCT-Teacher)

Effekte des CBCT-Trainings zeigen sich auf persönlicher, sozialer und systemischer Ebene, bspw. eine gesündere Beziehung zu sich selbst, konstruktive soziale Bindungen und gesteigerte systemische Wirksamkeit. In dem universitär entwickelten 10-Wochen Programm werden Aufmerksamkeitslenkung, Gewahrsein und das Erkennen und Pflegen von Mitgefühl nahbar und direkt vermittelt. Neben dem wöchentlichen inhaltlichen Input gibt es für die Zeit zwischen den Sitzungen eine Online-Plattform mit angeleiteten Übungen als Audio sowie Reflexionen und Vertiefungen; der Austausch mit den Kursteilnehmer/innen sowie mit der Kursleitung ist möglich. Dies sorgt für die Festigung der gemachten Erfahrung (Selbstregulierung, Selbstmitgefühl, Mitgefühl für andere) und sichert die Übertragung in den Alltag.

Mitgefühl für sich selbst und andere kultivieren (CBCT®) (Beginn) (nur live online)

10 Wochen-Kurs Grundlagenkurs

Leitung | Prof. Dr. Corina Aguilar-Raab und zertifizierte Co-Trainerin Dr. Friederike Winter

Mitgefühl ist eine Qualität, die weit über ein flüchtiges „Gefühl“ hinausgeht und sich vor allem auf eine Haltung der empathischen Fürsorge bezieht. Mitgefühl ist zwar angeboren, kann jedoch durch Training vertieft und erweitert werden. Die Effekte sind ebenso weitreichend wie überzeugend: Mitgefühl für sich und andere zu kultivieren, geht sowohl mit einer besseren Gesundheit als auch einem höheren Wohlbefinden einher. Es stärkt die Fähigkeit einer verantwortungs- vollen Selbstfürsorge, die wiederum eine authentische Beziehungsgestaltung ermöglicht.