Leitung | Claudia Rauer
Einsteiger Behutsame Einführung in einfache Yoga-Übungen und harmonische Übungsabläufe, die zu mehr Flexibilität und Gelassenheit führen. Der Kurs ist für Anfänger/innen mit und ohne YogaErfahrung sowie für Senior/innen geeignet und als Präventionskurs zertifiziert (anteilige Erstattung von gesetzlichen Krankenkassen).
Dienstag 16. Januar bis 19. März 2024 (10 Termine)
Leitung | Claudia Rauer
Geübte
Im AYUR-Yoga vereinen sich Erkenntnisse aus der traditionellen indischen Heilkunst Ayurveda und aus Konzepten der westlichen Anatomie. Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert (anteilige Erstattung von gesetzlichen Krankenkassen).
Anmeldeschluss ist eine Woche vorher.)
Leitung | Heike Merkle oder Christian Stocker
Nach einem MBSR-Kurs ist es im Alltag manchmal nicht so leicht, die eigene Achtsamkeitspraxis aufrechtzuerhalten und zu vertiefen. Die Vertiefungsabende bieten die Möglichkeit, sich selbst und der eigenen Übungspraxis Raum und Zeit schenken. Der achtsame Erfahrungsaustausch in der Gruppe hilft dabei, die eigene Achtsamkeit weiterzuentwickeln und weiter in den eigenen Alltag zu integrieren. Jeder Abend steht unter einem besonderen Thema. Der Kurs steht allen offen, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.
Beginn: Freitag 19. Januar
Leitung | Claudia Rauer
Behutsame Einführung in Yoga-Asanas und harmonische Übungsabläufe, die zu mehr Flexibilität und Gelassenheit führen. Atemübungen und Meditation garantieren einen entspannten Start in das Wochenende.
Der Kurs ist für alle Level mit und ohne Yoga-Erfahrung geeignet.
Beginning of the Sunday afternoon Dharma-Talks with H. E. Zong Rinpoche
During the coming winter months, our spiritual director, H.E. Zong Rinpoche, will be giving a few Sunday afternoon Dharma Talks. He will give an introduction into the famous text of Je Tsongkhapa "The Foundation of all Perfections"(Deutsch: die Basis der Qualitäten). The next online ZOOM-session will be on Sunday, January 21st from 15.00 till16.00 CET.
Lichtbildvortrag | Minka Hauschild
Seit fast 30 Jahren bereist die Referentin jedes Jahr Westtibet, Indien und Nepal. Und ist Zeugin der Veränderungen dieser Regionen: das Aufblühen der Länder, aber gleichzeitig der Abschied von traditionellen Lebensweisen. An 5 Abenden erzählt sie anhand von beispielhaften humorvollen aber auch abgründigen Geschichten diesen Wandel: die Folgen des Straßenbaus in Tibet, die Handykultur, die Tourismusindustrie, den gelebten Alltag und den ständigen Kampf um die eigene Identität.
Leitung | Prof. Dr. Klaus Jork
Mit unterschiedlichen Absichten üben bei uns viele Menschen Yoga. Haben wir aber immer genaue Kenntnis darüber, welche Art Yoga wir üben? Kennen wir die acht Mittel (angas) des Yoga, wie sie Patanjali gelehrt hat? Woran können wir erkennen, welche Übungen uns entsprechen? Wir wollen gemeinsam darüber nachdenken und das bestätigt finden, was uns entspricht.
Am 10. Februar beginnt das Jahr 2151, das Jahr des Holz-Drachens. Wir werden das tibetische Neujahrsfest am Sonntag, dem 11.2. zusammen mit der tibetischen Gemeinde Frankfurt und den Kindern der Sherab-Ling-Sonntagsschule feiern. Zunächst finden gemeinsame, glücksverheißende Rezitationen statt, danach eine Aufführung mit tibetischen Liedern und Tänzen. Wenn Sie die tibetische Kultur noch nicht kennengelernt haben, dann ist dies eine großartige Gelegenheit. Zum Schluss wird noch ein leckeres tibetisches Essen serviert.
Leitung | Prof. Dr. Klaus Jork
Aaron Antonovsky hatte beobachtet, dass Menschen auch bei Belastung „gesund“ bleiben können. Ähnliche Sichtweisen dazu finden sich in der Traditionellen Tibetischen Medizin, in der Begierde, Hass und Unwissenheit als primäre Ursachen von Gesundheitsstörungen gelten. Können diese Betrachtungen helfen, das zu finden, was uns hilft, gesund zu bleiben? Anmeldung bitte bis spätestens zwei Tage vorher.
Vortrag, Übungen, Dialog | Birgit Justl & Martin Brüger
Die wichtigsten Formen der buddhistischen Meditation und Achtsamkeitsübungen werden von den beiden erfahrenen Meditationslehrer/innen Birgit Justl und Martin Brüger vorgestellt und einige davon angeleitet.
Vortrag | Thoesam Rinpoche
Dharamsala liegt in Nordindien am Fuße des Dhauladhar-Gebirges und ist seit 60 Jahren die Heimat S. H. des Dalai Lama und vieler Exiltibeter/innen. Damit ist Dharamsala nicht nur für Bergliebhaber/innen, sondern auch für alle, die an der tibetischen Kultur und Gesellschaft interessiert sind, ein reizvolles Reiseziel. Wir möchten Sie an diesem Abend einladen, die Schönheit von Dharamsala kennenzulernen. Thoesam Rinpoche wird uns von diesem außergewöhnlichen Ort berichten und seinen Vortrag mit eindrucksvollen Videos und Fotos untermalen.
Seminar | Dr. Cornelia Weishaar-Günter
Der XIV. Dalai Lama stellt in einem Vortrag von 2012 das höchste Fahrzeug der Nyingma pas (die älteste buddhistische Tradition in Tibet) vor. Er geht spannenden Fragen nach wie: brauchen wir überhaupt die anderen Fahrzeuge? Wie vergleichen sie sich im Vorgehen mit den neueren Traditionen? In was wird man bei der Einführung in die Natur des Geistes eingeführt? Wie steht es um die Notwendigkeit, sich mit Leerheit zu befassen?
Leitung | Prof. Dr. Klaus Jork
Die Katha-Upanishad aus dem Yajurveda beschreibt die Begegnung und das Gespräch von Naciketas mit Yama, dem Tod, dem er die letzten Fragen zu Sein und Nichtsein stellt. Mit dem Gleichnis vom Wagen wird der Blick nach innen gerichtet und aufgezeigt, wie der Tod überwunden werden kann. Können diese Erkenntnisse auch für uns hilfreich sein?
Workshop | Anna Trökes
Yoga versteht sich als Erkenntnistheorie und Geistesschulung. Der Körper wird dabei als der Ort der Erfahrung gesehen. Die bekannte Yoga-Ausbilderin und Autorin wird uns zeigen, wie eine neurowissenschaftlich begründete Yoga-Praxis gestaltet sein muss, um in dieser Hinsicht sowohl hilfreich im Alltag wie auch in der allgemeinen Lebensgestaltung zu sein. Anmeldung bitte bis spätestens eine Woche vorher.
Leitung | Sabine Armbruster und Saskia Wienholz
Die Kluft zwischen theoretischer Achtsamkeit und praktischem Arbeitsalltag ist oft groß. Dieser Workshop zeigt, wie es uns gelingen kann, diese Diskrepanz zu überwinden. Mithilfe säkularer Mittel und Wege aus der Persönlichkeitsentwicklung können die beiden Pole nach und nach in Einklang gebracht werden.
In diesem Workshop lernen Sie Übungen kennen für ein intelligentes Energiemanagement im Arbeitsalltag. Z.B. wie Sie Nachmittagstiefs ausgleichen, eine gesunde Pausenkultur entwickeln und Ihren Arbeitstag geistig und emotional gut abschließen können. Organisch integriert in Ihren Rhythmus gewinnen Sie an Lebensqualität, Gelassenheit und innerer Ruhe. Los geht’s! (Atem- und Yoga-Übungen, Werkzeuge aus dem Stressmanagement)
